Pohyb a predovsetkým ten spojeny s pobytom vonku ma sprevádza odmalicka, mozno aj preto som vystudovala obor archeológia. Prvním rokom pracujem pre nadnárodnú firmu KBC Global Service a pretoze ide o sedavé zamestnanie, kompenzujem to hlavne jógou. Jógu praktizujem viac ako 10 rokov a pred 7 rokmi som ju zacala aj intenzívne vyucovat. Podla mña sú na jóge najdôlezitejsie úcinky a pocity, ktoré v nás pocas cvicenia a po cvicení zanecháva. Preto verím, ze jóga je len jedna.

Na dnesnej jóge Vás rada prevediem, okrem iných, balancnymi poziciami, ktoré nám pomahajú celú pozornost upriamit na danú pozíciu a zároveñ pomáhajú l'ahsie zvládat stres a naladit nás na dusevnú pohodu.

Miroslav Světlák (1979) je klinický psycholog, psychoterapeut a také učitel na lékařské fakultě Masarykovy univerzity, kde v současnosti působí jako přednosta Ústavu lékařské psychologie a psychosomatiky. Je vedoucím klinické výzkumné skupiny pro psycho-onkologii na Masarykově onkologickém ústavu v Brně a zástupce ČR v Global Psychology Alliance. Dlouhodobě se výzkumně i klinicky zabývá tématem emočního uvědomění, regulace emocí, Mindfulness a v posledních letech také tématem eHealth. V roce 2022 získal se svým týmem ocenění Czech DIGI@MED Award, za inovativní digitální a mobilní řešení v oblasti zdravotnictví. Je nadšený táta dvou dětí, těžko se kontrolující milovník sladkostí, který ve volném čase sportuje a strachuje se o budoucnost naší planety, ovšem s nadějí, že to nakonec dobře dopadne.

Vystudovala jsem historii a religionistiku na FF MU a pracovala jako podpora databázových projektů pro EU. Lákala mě přímá práce s lidmi, přesunula jsem se do oblasti HR a vystudovala psychologii a sociologii na FSS MU. Několik let jsem působila jako personální konzultant, podílela jsem se na výběru vyšších manažerských pozic, psychologické diagnostice, personálních auditech, assessment a development centrech a také outplacementu. Krátce jsem působila jako HR manažerka.

Díky svým dvěma dětem jsem změnila směr a několik let jsem působila jako školní psycholožka na základní škole. Současně jsem začala spolupracovat s Poradenským centrem MU jako psycholog. Nyní dokončuji akreditovaný psychoterapeutický výcvik v kognitivně behaviorální terapii.

Baví mě setkávat se s lidmi, rozhovory ať už terapeutické, poradenské nebo přátelské. Potřebuji však vyvažovat turistikou v horách, kopcích a běžkováním na sněhu.

S tématem stresu, ať už v průběhu studia nebo při jeho ukončování a nutnosti volby „kam dál“ se při konzultacích se studenty setkávám docela často. Můžeme se podívat na otázky, které studenty napadají a podělit se o tipy, jak zvládnout stres v těchto situacích.

Jaroslav je pracovní psycholog, kouč a kariérní poradce.

Na Kariérním centru MU nabízí studentům konzultace a koučování, lektoruje workshopy a předmět Kariérní start nebo tvoří podcast Krocení kariéry. Nabízí pomocnou ruku firmám zejména v oblastech motivace, kultury, leadershipu a well-beingu nebo jako HR konzultant. Lektoruje koučovací výcvik Praktické psychologie. Studuje Ph.D. z psychologie na Fakultě sociálních studií MU na téma digitálního well-beingu.

Na diskuzi zmíní témata, se kterými se studenti na konci studia potýkají a tipy, jak dobře zvládnout stres a psychologická rizika, která přerod ze studenta do pracovníka obnáší.

Renáta Balíková má zkušeností v oblasti HR z komerčních firem i státních organizací a v současné době zastává pozici HR manažerky v brněnské softwarové firmě IRESOFT. Společnost je známá nejen v Brně pro svoji výjimečnou firemní kulturu, která je založena principech svobody, agility a společných hodnot.

Renáta příležitostně přednáší a lektoruje a svým přístupem se snaží inspirovat všechny, kdo chtějí zlepšovat své postupy, rozvíjet firemní kulturu nebo objevovat nové přístupy v oblasti HR. V roce 2021 získala titul "Recruiterka roku" v soutěži Recruitment Academy Awards a o dva roky později se stala držitelkou ocenění PROFI HR Awards v kategorii "HR manažer do 1000 zaměstnanců".

V diskuzi se dotkne téma tradičního pracovního režimu od 9 do 5 v kontextu aktuálních trendů v HR a také pohovoří o tom, jaké faktory mohou ovlivnit rozhodování o výběru budoucího zaměstnavatele.

Matěj Sklenář je farmář z rodinné Farmy Ráječek a spoluzakladatel startupu Fravebot, oceněného Evropskou komisí jako nejlepší digitální projekt v zemědělství roku 2023. Po studiu biochemie na Masarykově univerzitě odešel do Nizozemska, kde se věnoval high-tech zemědělství. Ve svém pracovním prostředí kombinuje řád organizovaného zemědělce, který je řízen rytmem přírody, s chaotickým světem startupů, kde není jasné, co přinese zítřek.

Na diskuzi přiblíží, jak ho univerzita (ne)připravila na studium v zahraničí a jak frustrující může být překonání propasti mezi teorií a praxí. Podělí se také o to, jaká úskalí přináší přílišná svoboda v rozhodování, jaký je rozdíl mezi 9-5 a 24/7 a jak říkání NE může vést k nalezení času na to, co je skutečně důležité.

Pracuje jako lektorka a facilitátorka na volné noze, její pole je neformální vzdělávání, práce s mládeží a osobní rozvoj. Vystudovala učitelství angličtiny a francouzštiny na PdF MUNI, ale do světa formálního vzdělávání nakonec pracovně nevstoupila. Před 10 lety spoluzaložila neziskovou organizaci Brno Connected, která se věnuje mezinárodnímu neformálnímu vzdělávání a od té doby se proplétá světem vzdělání a rozvoje lidí, spolupracuje s různými organizacemi a neziskovkami a zapojuje se do projektů, které jí dávají smysl.

Baví ji pestrost a různorodost, kterou ve své práci zažívá, od přímé práce s lidmi, po řízení projektů, emaily a tabulky. Na volné noze nikdy být neplánovala, takže je dobrým příkladem toho, že to můžou zvládnout i lidé, kteří mají rádi stabilitu a předvídatelnost a nezapadají do představy typického podnikatele či podnikatelky.

gynekoložka - porodník se zaměřením na reprodukční medicínu.

Praxi zahájila na gynekologicko - porodnické klinice v Brně pod vedením profesora Ladislava Pilky, zakladatele asistované reprodukce v ČR. V současné době pracuje v Nemocnici Milosrdných bratří, na klinice reprodukční medicíny Reprofit a na Ústavu lékařské etiky LF MU Brno.

Kromě běžné praxe, se celou profesní kariéru zajímá o témata prevence neplodnosti a ochrany plodnosti a osvětovou a vzdělávací činnost v této oblasti. Zabývá se také otázkami etiky v reprodukční medicíně. Podílí na vzdělávání v rámci platformy Moje reprodukční zdraví. Vede seminář Etika v reprodukční medicíně na Ústavu lékařské etiky LF MU. V rámci práce na Ústavu lékařské etiky založila projekt Etika life, který se zaměřuje na řešení etických problémů v přímém kontaktu s praxí. Nejznámější jeho součástí je charitativní happening s možností běhu Etika on run podporující lidi s Downovým syndromem a jejich rodiny a seznamující odbornou i laickou veřejnost se životem lidí se speciálními potřebami.

Velkým oříškem bylo skloubení profesního a osobního života, které se neobešlo bez přehodnocování hlavních cílů v průběhu kariéry.

V průběhu studia práv jsem absolvoval odborné stáže na soudech a v exekuční oblasti. Postupně ve mně však sílilo přesvědčení, že pro své sociální cítění musím najít uplatnění jinde. A taky, že našel. V současnosti šestým rokem pracuji jako právník v Kanceláři veřejného ochránce práv (ombudsmana). Pravidelně jezdím do dětských domovů a ústavů po celé republice a kontroluji, jak se v nich s dětmi zachází a zda nejsou porušována jejich práva. Práce s ohroženými dětmi mě zaujala natolik, že jsem později vystudoval speciální pedagogiku, a i díky tomu jsem pak mohl nějaký čas pracovat v dětském domově se školou jako vychovatel. Na vlastní kůži jsem tak poznal, co všechno přímá práce s dětmi s poruchami chování, psychiatrickým onemocněním a zdravotním postižením obnáší a jaké má současný systém neduhy a limity. Vše se snažím přibližovat široké veřejnosti na sociálních sítích a v médiích.

Slaďování osobního života s kariérou je pro mě nikdy nekončící téma. Povaha práce mi neumožňuje mimo pracovní dobu vypnout a nepřemýšlet nad ní. Práce mě baví a naplňuje, což je požehnání, ale současně i prokletí. Ve volném čase tedy vědomě i nevědomě preferuju vše, co se točí okolo práce s ohroženými dětmi – knihy, seriály, filmy, atp. Až si někdy říkám, jestli jde stále ještě o zdravý zájem, nebo už nějakou diagnózu. Současně se učím pracovat s niternou potřebou po ukončení vysilujícího projektu rozjet vzápětí hned dva další. Útlum podobných choutek si slibuju od nástupu na rodičovskou dovolenou, která nás s půlročním synem čeká od konce tohoto roku.

Vystudovaná socioložka a sociální pracovnice na FSS, která se přes HR dostala k marketingu, aby mohla pracovní dobu od 9 do 5 vyměnit za práci odkudkoli a kdykoli. Její pracovní rozvrh dnes řídí hlavně předpověď vln v oceánu. Moje kariéra nebyla lineární. Prošla jsem HR administrativou, náborem, HR marketingem v IT firmách (SolarWinds, LMC, Ataccama), event managementem v neziskovce Czechitas, až jsem zakotvila v marketingu u CleverMaps. Abych předešla vyhoření, každých 7 let jsem si naordinovala tříměsíční cestu po Jihovýchodní Asii a Jižní Americe, o které jsem psala na blogu (kdyjindy.com). Během covidu jsem poprvé dlouhodobě pracovala ze zahraničí, začala serfovat a uvědomila si, že život bez oceánu a svobody už si neumím představit. Po zkoušení hranic zaměstnavatele jsem se rekvalifikovala do digitálního marketingu a začala pracovat jako freelancer. Chci mluvit o tom, jak důležité je zbavit se omezujících přesvědčení, poslouchat intuici, a o výhodách a nevýhodách práce v kanceláři, z domu nebo ze zahraničí – a to jak z pohledu zaměstnance, tak OSVČ.
https://www.linkedin.com/in/veronikasussova/

pekař v Travelbakers, „terapeut“ cestovního ruchu, organizátor food a cestovatelských festivalů

Pavel Pichler řídí společnost Travelbakers, která pomáhá obcím a městům v segmentu cestovního ruchu. Organizuje filmové festivaly Expediční kamera a Snow film fest. Ve volném čase miluje dálkové turistické trasy, zimní sporty a posedávání v kavárnách.

V současné chvíli je Pavel na "poloviční" otcovské dovolené a stará se dvojčata Tomíka a Terezku. Snaží se kombinovat 4 h práce, čas pro rodinu i čas pro sebe. Delší dobu se věnuje otázce pracovních návyků a spojení práce a rodiny. Inspirovala ho k tomu a formovala knihy Čeho před smrtí litujeme.

Olga Vlachynská je psychoterapeutka ve výcviku, školitelka a psycholožka, která se nebojí otevřené mluvit o duševním zdraví a tématech s ním spojených. Sebe sama však raději označuje za PsychOlinku. Ve své práci vyznává autenticitu, transparentnost, lidskost a zranitelnost. Věří, že podstatnější než dobře mluvit, je naslouchat a klást silné otázky tak, aby si na důležité věci přišli sami klienti.

Olinka nám poví, jak k work-life balance přistupuje ona sama, ale také z pozice psycholožky poradí, jak bychom ke skloubení osobního života s kariérou měli přistupovat ideálně my všichni.

Jako čerstvý bakalář jsem nastoupil do KBC na pozici Zpracování zahraničních plateb. Po roce jsem přešel na techničtější pozici Aplikačního manažera, kde jsem se 5 let učil spravovat, testovat a rozvíjet aplikace pro zahraniční platební styk. Následují 2 roky jsem byl Team leaderem mého přechozího týmu. Poté jsem již nastoupil na pozici Manažera oddělení zahraničních plateb a po roce jsem převzal ještě navíc oddělení Správy životního pojištění. Ve své pozici mám 13 přímých podřízených především Team Leaderů a Expertů, a dále pak 170 nepřímých podřízených. S týmem ostatních manažerů se navíc staráme o různé oblasti, kde já vedu Leadership a CSR oblast.

Z pohledu wellbeing jsem si v roce 2021 sám prošel epizodou blízkou k vyhoření. Od samotné nepříjemné události jsem se několik měsíců potýkal s úzkostnými stavy spojenými jak s pracovním, tak i osobním životem. Ve finále jsem vyhledal jak odbornou, tak i neodbornou pomoc a od té doby (a možná především od Covidu) je pro mě i naši firmu toto téma více sledovaným. Trochu více jsem poznal sám sebe, upravil svou životosprávu a všeobecně vylepšil svůj život.

Jsem farmaceut a v současnosti jsem přednostou Ústavu molekulární farmacie na Farmaceutické fakultě, kde se věnuji výuce a výzkumu. Zajímají mě přírodní látky (většinou z rostlin) a s kolegy testujeme jejich potenciální léčebné účinky na buněčných kulturách. Na fakultě také pracuji jako proděkan pro vnější vztahy, strategii a rozvoj. Zde mám na starost hlavně propagaci fakulty a kampaň pro uchazeče.

V rámci svého bloku bych se chtěl věnovat cca tomuto:

• Moje kariérní zkušenosti (lékárník, odborný hodnotitel na Státním ústavu pro kontrolu léčiv a akademický pracovník na fakultě) - co mělo jaké výhody a co mi to dalo do života.

• Jakým způsobem pracuji se stresem v současné pozici proděkana (přičemž je důležité poznamenat, že nejsem odborník na jeho zvládání - spíš se sám stále učím).

• Jaký byl můj "nejhorší" moment v pracovní kariéře a jak jsem se z toho poučil.

• Jak se snažím si organizovat pracovní čas.

Aktuálně jsem trenérka moderní gymnastiky, máma dvou dětí a ambasadorka iniciativy Trénujeme s respektem. Od roku 2018 pořádám gymnastické workshopy, které podporují lásku ke sportu a zaměřují se na budování zdravého a respektujícího přístupu mezi trenéry a sportovci. Mám vystudovaný bakalářský obor regenerace a výživa ve sportu a magisterský obor aplikovaná kineziologie na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.

Sport mě provází celým mým životem – jako bývalá reprezentantka a několikanásobná mistryně České republiky v moderní gymnastice jsem poznala jak vrcholné úspěchy, tak stinné stránky sportu. Mým cílem je zlepšovat prostředí ve sportu a upozorňovat na problémy, jako je šikana a nevhodné tréninkové praktiky. Dlouhodobě prosazuji přístup, který si váží sportovců jako jednotlivců a podporuje jejich duševní i fyzické zdraví.

V bloku Burnout: Jak neztratit jiskru se budu věnovat prevenci vyhoření, zejména prostřednictvím správného přístupu k tréninku, výživě a celkové životní rovnováze. Na základě svých zkušeností bývalé reprezentantky a nynější trenérky zdůrazním, jak důležité je, aby trenéři vedli své sportovce nejen k výkonům, ale také k péči o vlastní psychické i fyzické zdraví. Vztah mezi trenérem a sportovcem je klíčový, a pokud je založen na respektu a správné komunikaci, snižuje se riziko vyhoření a ztráty motivace.

Dále budu mluvit o významu regenerace a vyvážené výživy, která nejen podporuje výkon, ale také pomáhá předcházet vyčerpání. Důležitou součástí prevence vyhoření je také rozvoj zájmů mimo sport. Pomáhá sportovcům udržet rovnováhu, zvláště v případě zranění nebo ukončení kariéry, a zajišťuje, že si zachovají radost ze života i sportu.

V tomto bloku tak nabídnu posluchačům praktické rady, jak si udržet motivaci, fyzické zdraví a duševní pohodu při dlouhodobé sportovní kariéře.

Jsem pedagožka, koučka, lektorka osobnostního rozvoje. Působím v byznysu, nezisku i na akademické půdě a v každé této oblasti chci spoluutvářet svět, v němž lidé mají otevřené oči, uši i srdce. Jsou ukotveni pevně v sobě, respektují druhé a jsou tvůrci nejen svého života, ale i světa, který je obklopuje.

Věnuji se individuálnímu koučinku a kariérovému poradenství, trénuji manažery a leadery ve škole essential college a zároveň působím na Pedagogické fakultě MU. Zde učím studenty designovému myšlení, projektovému managementu a provázím je osobnostně sociální přípravou, outdoorovými a metodickými kurzy.

https://www.linkedin.com/in/andreaposlt/

Jak se vyhoření vyhnout a co dělat, když nastane? S tématem vyhoření se setkávám ve své práci pořád. Vytížení manažeři a manažerky z firem se skrze tlak na výkon a na co nejvyšší produkci pohybují na hraně vlastních možností v podstatě neustále. Zaneprázdnění studenti a studentky se pak snaží často žonglovat nejen studium, ale i práci či zájmové nebo dobrovolnické aktivity, nemluvě o osobním životě. A nakonec budoucí učitelé a pedagogové se připravují na svou profesi, která je běžně spojována s pojmem vyhoření.

V bloku se budu věnovat tomu, co každý člověk potřebuje pro to, aby mohl žít svůj život s radostí a v rovnováze a co pro to může začít dělat hned teď - zajímat se sám o sebe, prozkoumávat, kdo je, jaký je, v čem se cítí dobře, v čem naopak ne. Kde má své hranice, zda si je umí zdravě vymezit. Budu mluvit také o tělesnosti - nejen v kontextu kondice a zdravého životního stylu, ale hlavně ve smyslu práce s vlastními emocemi a potřebami. Pokud signály našeho těla přehlížíme nebo je potlačujeme, dříve nebo později k vyhoření dojde. Jak tedy pečovat sám o sebe, budovat k sobě vztah, naslouchat svým potřebám?