Co je sebepoznání
Sebepoznání je introspektivní proces, který nám pomáhá lépe porozumět našim emocím, postojům, hodnotám, myšlenkám a chování.
Když se začnete sebepoznání více věnovat, zjistíte, že je hned několik oblastí, do kterých se můžete ponořit. Patří mezi ně například schopnosti, dovednosti, znalosti, zkušenosti, postoje, hodnoty, motivace, aspirace nebo osobnostní předpoklady.
Když se začnete sebepoznání více věnovat, zjistíte, že je hned několik oblastí, do kterých se můžete ponořit. Patří mezi ně například schopnosti, dovednosti, znalosti, zkušenosti, postoje, hodnoty, motivace, aspirace nebo osobnostní předpoklady.
Oblasti sebepoznání jsou shrnuté i v tomto krátkém videu. Dále v kurzu se budeme věnovat především sebepoznání ve vztahu ke kariéře.
Proč bychom se měli chtít lépe poznat
Hned na úvod je dobré se smířit s tím, že sebepoznání nikdy nekončí. V jednu chvíli už můžete mít pocit, že o sobě všechno víte. Hned poté vám do života může vstoupit něco, co vám pohled zase trochu změní. A tak pořád dokola. S tím, jak se v průběhu života měníte, mění se i vaše priority, postoje a zájmy. S každou další zkušeností také získáváte více informací o tom, kdo jsme a co nás v kariéře naplňuje.
Důvodů, proč to i tak nevzdat a hledat způsoby, jak se lépe poznat, je hned několik. Podíváme se teď na ně postupně.
Rozhodování
Známe to všichni… který obor si mám vybrat? Na kterou stáž se přihlásit? Odcestovat do zahraničí, nebo zůstat v rodném městě? Rozhodování mezi dvěma a více možnostmi nám může někdy způsobit několik bezesných nocí. Když ale máte podrobně zmapované své hodnoty, postoje a aspirace, můžete si tohle rozhodování trochu ulehčit. Lépe totiž odhadnete, která varianta bude nejlépe zapadat do vašeho plánu.
Plánování
Mít zmapované své hodnoty, motivaci a cíle vám může usnadňovat vytváření dlouhodobých kariérních plánů. Na základě toho pak můžete cíleněji naplánovat svůj osobní i profesní rozvoj. Vědět, v jakých znalostech a dovednostech se potřebujete zlepšit, vám může pomoci k efektivnějšímu plánování rozvoje a k cílenému vyhledávání kariérních i vzdělávacích příležitostí.
Adaptace na změny
Z výzkumů vyplývá, že lidé s hlubším sebepoznáním se dokáží efektivněji přizpůsobovat náhlým změnám, adaptovat se na nové podmínky a přijímat kariérní výzvy.
Spokojenost
Rozhodování se v souladu s hodnotami, plánování s ohledem na aspirace a kariérní cíle, adaptace na náhlé změny… to vše může přispět k vaší spokojenosti v osobním i profesním životě.
Sebeprezentace
Důležitou součástí kariéry je i sebeprezentace. Znalost silných stránek, dovedností, osobnostních předpokladů i rezerv můžete zužitkovat při psaní životopisu, motivačního dopisu i při přípravě na pohovor.
Základní nástroje sebepoznání
Začít se sebepoznáváním nemusí být vůbec těžké ani časově náročně. Pojďme se společně podívat, jaké základní nástroje jsou k dispozici.
Udělejte si čas pro sebe
Věnujte si jednou za čas chvíli, během které se zaměříte jen na sebe a své myšlenky. Běžte na procházku, piště si deník nebo si třeba domluvte setkání s terapeutem či kariérním poradcem. Každému může fungovat něco jiného, takže hledejte to, co sedne zrovna vám. Čas pro sebe vám může pomoci v uspořádání myšlenek a ke zpětné analýze vašich pocitů.
Ptejte se svého okolí
Sebepoznání je vždy především o vás samotných. Někdy ale může pomoci znát i názor okolí. Zeptat se na zpětnou vazbu někdy vyžaduje trochu odvahy, obvykle se to ale vyplatí. Ptejte se svých blízkých, rodiny, kamarádů i kolegů na to, co si o vás myslí. Čeho si na vás váží, co vnímají jako vaše silné stránky nebo na čem byste podle nich měli zapracovat.
K zjištění názoru ostatních na vás můžete využít také techniku zvanou Johariho okno, kterou si představíme v následující kapitole.
Zkoušejte nové věci
Snad každý alespoň jednou v životě vyzkoušel zaměstnání, u kterého si řekl "tak tohle už nikdy nechci dělat". To jsou přesně ty momenty, díky kterým se o sobě dozvídáme více informací a vedeme svoji kariéru směrem, který nám bude vyhovovat více.
V kontextu vysoké školy často slýcháme, že někdo "ztratil rok", když změnil obor studia. Tohle vyjádření mi ale nepřijde úplně fér. I když si člověk prodloužil dobu studia, nic neztratil, ale právě naopak... zjistil, co ho nebaví, co mu nejde a čím se v budoucnu zabývat nechce.
Nebojte se zkoušet nové věci. Choďte na stáže, hledejte si možnosti rozvoje, studujte další obory, přijímejte nové kariérní výzvy. I když nakonec zjistíte, že to nebylo ono, budete zase o malý kousek blíž k tomu, abyste udělali rozhodnutí, se kterým budete spokojení.
Potkávejte se s novými lidmi
Tento bod jde většinou ruku v ruce se zkoušením nových věcí. Vytvářejte aktivně vztahy s dalšími lidmi a inspirujte se jejich příběhy. Nevyhýbejte se networkingovým akcím a budujte si svoji síť kontaktů.